МЕЖДУНАРОДНОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ КОУЧИНГА
"МИРОВОЙ СТАНДАРТ"
Международный Эриксоновский Университет: официальные представители

Разрыв шаблона

Разрыв шаблона – это, например, спросить
у подошедшего к вам консультанта в магазине:
«Вам что-нибудь подсказать?»

 

В сегодняшней статье речь пойдёт о таком понятии, как разрыв шаблона. Это выражение в последнее время довольно часто применяется в разговорной речи, причём, смысл, который вкладывает в это выражение говорящий, может разниться. Итак, в чём суть данного понятия?

Под шаблоном понимается устоявшаяся в сознании человека модель поведения, привычная реакция на определённые действия и события.

shablonПримеры шаблонно поведения:

  1. Фраза «Как дела?» вызывает шаблонное «нормально».
  2. Рукопожатие является шаблоном приветствия.
  3. Раздражение на человека, нечаянно толкнувшего или наступившего на ногу.
  4. Все формальные (и неформальные) правила поведения в коллективе.
  5. Звонок вашего телефона вызывает соответствующий шаблон поведения
  6. Страх высоты
  7. Неадекватное поведение в стрессовой ситуации и т.д.

То есть, любая реакция, которая проявлялась в Вашей жизни неоднократно, является шаблоном.

Понаблюдав за собой и другими людьми, Вы без труда заметите, что шаблоны встречаются в нашей жизни значительно чаще, чем это можно было бы предположить. Общение в коллективе, который проработал вместе несколько месяцев, скорее всего, наполовину состоит из шаблонов. Что уж тут говорить об отношениях супругов, детей и родителей. Шаблоны, как и всё в поведении человека, имеют свою ценность. Они нужны для того чтобы разгрузить сознание от рутинной pаботы. Упорядочить хаос неопределённости и сделать мир привычным. Одновременно шаблоны делают Вас заложниками собственных моделей и рамок поведения.

Разрыв шаблона – неожиданное слово, фраза, действие, выполненные внезапно и неожиданно для других (и даже для себя самого).

Зачем разрывать шаблон? Для повышения осознанности и внутренней свободы!

Во-первых это высвобождает огромное количество энергии, которая повышает Вашу продуктивность.

Во-вторых, меняется образ мысли, начинают возникать новые идеи, появляется вдохновение и включается творчество.

В-третьих, Вы освобождаете свою жизнь от скучных рутинных повторений.

В-четвёртых, это хорошо помогает проработать чувство собственной важности и различные страхи.

В-пятых – это классный способ от души посмеяться и подурачиться.

Также разрыв шаблона – отличное средство привлечения внимания. Последнее можно использовать для повышения, как своей популярности, так и в маркетинге при продвижении продукта или услуги.

Как разрывать шаблон? Очень просто. Берёте модель поведения, которую хотите разрушить, и начинайте действовать прямо противоположным или любым другим способом. Наилучший эффект от этой техники достигается тогда, когда вы рвёте шаблон внезапно, то есть не продумываете заранее свою реакцию, а действуйте ситуативно.

shablon1Как это может выглядеть на практике.

  1. Попробуйте ходить задом наперёд.
  2. Придите на собеседование в шортах.
  3. По дороге на работу измените Ваш обычный маршрут. Отправьтесь по другому пути, выберите другую дорогу или другую маршрутку. Или, если это возможно, прогуляйтесь пешком.
  4. В течение одного месяца посещайте только те кафе и рестораны, в которых никогда не были, не допуская повторений.
  5. Если повздорили с начальником или коллегой, вместо того, чтобы погрузиться в негативный внутренний диалог, поприседайте, или спойте весёлую песню.
  6. Если Вы не знакомитесь на улицах, начните знакомиться.
  7. Перестаньте делать то, что делаете, и начните делать то, чего не делаете.
    Например, вы ходите в спортзал в понедельник, в кино – во вторник, в боулинг – в среду. Либо перестаньте это делать, либо каждую неделю выбирайте для своих занятий другой день, не создавая привычек. Освободившееся время Вы можете потратить на занятие чем-то новым, например, обучение языку.
  8. Разрыв шаблона может явиться благородным поступком. Вы можете, например, начать убирать мусор с пляжа, когда никому до этого нет дела, или помочь бабушке перейти через дорогу в час пик, когда все спешат по своим делам, и никому до этого нет дела.

«Делать всё по-другому!» – вот девиз разрываетеля шаблонов. «Как можно сделать это по-другому?» – один из основных коучинговых вопросов. Помните, что изменения неизбежны, и лучше самому быть причиной этим изменениям, чем реагировать на них. И, будучи коучами, помните, что шаблон поведения – это, по своей сути, неосознанность, основанная на убеждении. Живите согласно ценностями, а не убеждениям. И используйте технику разрыва шаблона, как один из способов стать ближе к своим ценностям.



Ещё записи из рубрики "Блог"

Расскажите о нас друзьям!


Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Мы в Facebook

Мировой Стандарт Обучение Коучингу

Добавить в друзья

Календарь событий

Ноябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930